Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu – 16 listopada 2023 roku
- 16.11.2023 09:20
- Światowy Dzień Rzucania Palenia, obchodzony jest corocznie w trzeci czwartek listopada.
Pomysłodawcą akcji był amerykański dziennikarz Lynn Smith, który w 1974 roku zaapelował do czytelników swojej gazety, aby przez jeden dzień nie palili papierosów, a zaoszczędzone w ten sposób pieniądze przekazali na cele dobroczynne. W Polsce Światowy Dzień Rzucania Palenia obchodzony jest od 1991 roku.
Palenie tytoniu niesie ze sobą poważne skutki zdrowotne (głównie schorzenia układu krążenia, oddechowego, nowotwory), a także zaostrza przebieg wielu schorzeń. Także bierne palenie jest niebezpieczne, gdyż boczny strumień dymu zawiera znacznie więcej nikotyny, tlenku węgla i innych niebezpiecznych związków.
Około 90 % chorych na raka płuc to palacze. Każdego roku umiera ponad 8 mln osób, z czego 7 mln to aktywni palacze, a około 1 mln ludzi jest narażonych na bierne palenie.
Korzyści zdrowotne z rzucenia palenia:
Organizm zaczyna się regenerować już od chwili rzucenia palenia. Korzyści są natychmiastowe i długoterminowe:
po 24 godzinach – zmniejsza się ryzyko ostrego zawału serca,
po 20 minutach – spada tętno,
w ciągu 12 godzin – wraca do normy poziom tlenku węgla we krwi,
w ciągu 2 – 12 tygodni – poprawia się krążenie i czynność płuc,
do 3 miesięcy – poprawia się kondycja fizyczna,
w ciągu 1 – 9 miesięcy – ustępują kaszel i duszność,
po roku – o połowę zmniejsza się ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca,
po 5 latach – zmniejsza się ryzyko wystąpienia udaru mózgu oraz zachorowania na raka jamy ustnej, przełyku i krtani oraz płuc,
w ciągu 10 lat – śmiertelność z powodu raka płuc jest o około połowę mniejsza niż wśród palaczy,
w ciągu 5 – 15 lat – ryzyko udaru zmniejsza się do poziomu porównywalnego do osób niepalących,
po 15 latach – ryzyko zachorowania na raka płuca jest podobne jak u osoby nigdy niepalącej,
w ciągu 15 lat – ryzyko wystąpienia chorób serca jest takie jak u niepalących.
Poradnictwo antytytoniowe
Uzależnienie od nikotyny jest chorobą, dlatego rzucanie palenia nie zawsze przebiega łatwo. Pomocna w procesie rzucania palenia jest funkcjonująca przy Narodowym Instytucie Onkologii w Warszawie Ogólnopolska Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym tel : 801 108 108 oraz 22 211 80 15. Konsultanci są dostępni od poniedziałku do piątku w godzinach 09:00 -21:00 oaz w soboty w godzinach 09:00 -15:00.
Jeśli masz zamiar rzucić lub jesteś w trakcie rzucania palenia i potrzebujesz porady, zadzwoń!
RZUĆ PALENIE W ŚWIATOWYM DNIU RZUCANIA PALENIA TYTONIU!
Tekst: p. Renata Szwed
- Wróć do listy artykułów
Ostatnie artykuły
